Popüler

  • Ahmet maranki cilt beyazl
    Cilt beyazlatmak için bitkisel formüller ve domates maskesi deneyebilirsiniz. Profesör Doktor Ahmet Maranki cilt beyazlatmak için bitkisel formülleri önerdi. Cildinizin beyazlamasını mı istiyorsunuz ? Bronz bir ciltten artık sıkıldınız mı ? O halde, Domates maskesiyle cildinizi beyazlatmaya başlamaya adım atabilirsiniz. Trdiyet.com olarak
  • Ahmet Maranki bölgesel za
    Profesör Doktor Ahmet Maranki bölgesel zayıflamanın spor ve doğru beslenme ile mümkün olabileceğini söyledi. Özellikle yaz mevsimleri yaklaşırken insanlar formlarını korumak adı altında, bölgesel zayıflamaya yönelmektedirler. Bölgesel zayıflamak için, insanın doğru beslenmesi sağlığına dikkat etmesi gerekmekt
  • Ebru şallı 21 günde karın
    Ebru Şallı 21 günde karın eritmenin sırrını açıkladı. Günümüzde, bir çok sağlık sorunları bir yana, fazla kilolarından şikayetçi o kadar insan var ki, özellikle yaz aylarında sırf karın bölgelerinde oluşan sarkmalar nedeniyle havuza, denize giremediği dönemler bile olabiliyor. 21 günde kaslı karnın sırrını verdi. İlk öncelikle ödemleriniz, kay
  • Dukan diyeti nasıl yapılı
    Dukan diyeti nasıl yapılır sorusuna trdiyet.com olarak sizlere cevaplıyoruz. Dukan diyet son zamanlarda alınan olumlu neticeler sonucunda oldukça sık başvurulan bir diyet haline gelmiştir. Dukan diyeti ile istediği fiziğe ulaşanla

Popüler

Bu yazı 115099 defa okundu.

Ebru şallı 21 günde karın eritme



Ebru şallı 21 günde karın eritme
Ebru Şallı 21 günde karın eritmenin sırrını açıkladı. Günümüzde, bir çok sağlık sorunları bir yana, fazla kilolarından şikayetçi o kadar insan var ki, özellikle yaz aylarında sırf karın bölgelerinde oluşan sarkmalar nedeniyle havuza, denize giremediği dönemler bile olabiliyor. 21 günde kaslı karnın sırrını verdi. İlk öncelikle ödemleriniz, kaybolucak. Yağlı margarin tarzı gıdalardan uzak durulucak. Tuzdan uzak durulacak. 21 gün hiç kesintisiz yapıldığında mükemmel sonuçlar elde ediceksiniz. Trdiyet.com olarak karın eritebileceğiniz bir çok ipucuyu paylaşıyoruz.

Öncelik olarak size uygun diyet programını seçmelisiniz. Yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Tuz, unlu mamullerden olabildiğince uzak durarak, bol bol meyve tüketin. Portakal suyundan spor sonrası yararlanın.

Yapacağınız diyet programını düzenli spor ile birlikte takviye edin. Bunun için karın bölgesi hareketlerini uygulamalısınız. Ebru Şallının pilates sporuyla ilgilendiğini hepimiz biliyoruz. Sizde size uygun diyet programlarıyla birlikte yapacağınız egzersiz hareketleriyle kısa zamanda dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz.

Ebru Şallı ile birlikte, "karın eritme" hareketlerini yaparak, sağlıklı göbek eritme yöntemlerini izleyebilirsiniz. Örnek olarak videodan yararlanabileceğiniz gibi resimli göbek eritme hareketlerini ekliyoruz. Haftalık olarak düzenli yapacağınız hareketler ile birlikte dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz.

Göbek eritme hareketlerini sırasıyla kendinize günler belirleyerek, bir periyotta uygulamanız, göbeğinizin daha çabuk sürede erimesini sağlayacaktır. Bununla birlikte düzenli ve önemli rejim kurallarını ve beslenme alışkanlıklarınızı, değiştirmelisiniz. Daha düzenli ve öğünlü bir yemek listesi ile istediğiniz, göbeğe kavuşabilirsiniz. Unutmayınız ki, karın bölgesi erimesi en zor bölgelerden birisidir, bunun için sabır ve diyet, spor gereklidir.

Örnek olarak aşağıdaki hareketlere ek olarak bir göbek eritme programı yapacak olursak ;

Pazartesi günleri ; 50 adet mekik çekiniz. İlk set 10, ikinci set 12, üçüncü set 13, dördüncü set 15 olmak üzere bir mekik programı yapınız. Bunu her gün yapmanız, sizi yormayacaktır. Zamanla bünye alışacak ve sayıları arttırabilirsiniz. Bu sayede, dümdüz bir karına sahip olabilir, karın bölgenizdeki yağları tamamen dağıtarak eritebilirsiniz.

karın eritme hareketleri

Zayıflama hapları, yağ eritici haplar kullanmak yerine, zayıflamanın doğal yollarını seçerek, sağlık sorunlarınızı en az seviyeye indirebilir, diğer sağlık sorunlarına karşı da önlem almış olmak istemezmisiniz ? Bunun için spor, diyet ve dengeli beslenmeden başka hiç birşeye ihtiyacınız yok, sağlıklı günler dileriz.
Bu yazı 28 Nisan 2012, Cumartesi günü, saat 16:47:14'de yayınlandı.

Misafir11 Nisan 2014, Cuma08:07:06

merhaba ben 29 yaşındayım 2 doğumdan sonra 100 kilo oldum boyum 1.69 lütfen bna yardımcı olun.kilo vermek istiyorum.tahlil yaptırım.metabozlimam da yavaş çalışıyormuş.

Misafir13 Şubat 2014, Perşembe21:37:43

bende göbek eritme diyeti istiyorum eğer ayva göbek (karın) ve yan karın eritme diyetini bilen varsa paylaşavbilie mi lütfen!!!

Misafir31 Aralık 2013, Salı23:08:05

Bende 16 yasindaym 1.66 boyum 51 kilo sadece günde duznli yapsam buyumemsii icin yardmci olurmu

Misafir28 Kasım 2013, Perşembe20:52:30

merhaba 29yaşındayımboyum180ve89kiloyumnasıl zayıflarımyardımcı olurmusunuz

Misafir16 Kasım 2013, Cumartesi22:36:38

karın çevrem 103den 99da düştü ama bana hiçbi fark yok gibi geliyor

Misafir25 Eylül 2013, Çarşamba19:34:48

bende 5 kilo vermek istiyorum

Misafir12 Temmuz 2013, Cuma21:14:15

189 boy olup 40 kilo olmak imkansız öyle manken olur mu

Misafir12 Temmuz 2013, Cuma21:12:42

ya benim boyum 1.70 kilam 58 acil zayıflamam lazım göbeğim var bu hareketleri yapsam geçermi ?

Misafir01 Temmuz 2013, Pazartesi15:29:31

Göbeğim çok fazla ve gün içinde suyu fazla tüketemiyorum.Yardım edin sizler nasıl verdiniz o yağları ?

Misafir21 Haziran 2013, Cuma16:37:03

az yiyin, sonrada yardim diye yaziyorsunuz.ayip yahu. peygamber efendimiz (sav)1yada 2 hurma ile günü gecirirmis örnek almamiz lazim.

Misafir19 Haziran 2013, Çarşamba19:15:49

ben yapıyorum gerçekten eriyor karın bölgesindeki yağlar

Misafir29 Mayıs 2013, Çarşamba21:43:05

ben 15 günde 5 kilo verdim sadece kafileks yıyerek inanan

Misafir21 Mayıs 2013, Salı20:53:41

Ha birde Aksamlari yatmadan bir fincan "doğadan form çayı" icmenizi tavsiye ederim....

Misafir21 Mayıs 2013, Salı20:52:14

Doğumdan sonra hergün bol bol mekik yaparak ve Aksamlari saat 6dan sonra hicbirsey yemeyerek su gibi kilo verdim.. göbeğim ise dümdüz..kesinlikle tavsiye ederim.

Misafir19 Mayıs 2013, Pazar14:16:22

Bn 14 yasndaym . Yazn denize bu seklde giremem . Gobegimi eritmem lazm . 1 ay içinde işe yarar mı ? Bu durmdan çok rahtsızım . Lütfen yardmcı olr musunz ?

Misafir17 Mayıs 2013, Cuma19:28:20

Hizlli olmaz ama sabirla olcak

Misafir16 Mayıs 2013, Perşembe15:54:51

ben 14 yaşındayım ve 74 kg ailem bana zayıfla diyordu ilk başta bende istemiyordum ama bu sene hem mezuniyetim var ve elbisemi aldım kilolu olduğum için üztümde güzel durmuyor sevgilimde budan ayrıldız

Misafir14 Mayıs 2013, Salı11:57:37

arkadaşlar ben 100 kiloydum 75 düştüm 25 kilo verdim diyetisyene gittim diyet listesi sayesinde az ye öz ye bol bol yürüyüş yap boğazını tut akşam 7 den sonra yemek yeme çok acıkırsan bir dilim ekmek

Misafir12 Mayıs 2013, Pazar21:35:26

ben 15 yaşındayım ama kilom çok inş. bu işe yarar

Misafir30 Nisan 2013, Salı11:34:23

ben karin bolgemdeki yaglardan cox sikildim lutfen yardim edin

Misafir29 Nisan 2013, Pazartesi08:57:35

mrhba ebru hanm sizi hergün izliyorum .. 21 yasındayım ve 87 kilodayım hergün bir saat yapıyorm ama göbegım ve basenlerm erımıyor lutfen yardım edın

Misafir22 Nisan 2013, Pazartesi13:18:36

merhaba ben 35 yaşındayım ve 75.5 kilodayım 10 kilo zayflamak ıstıyorum sızinle plates yapıyorum.. inş. yarıyacağına inanıyorum sizi çok seviyorum sizinle çok mutluyum :)

Misafir21 Nisan 2013, Pazar17:47:54

ben en az 5 en fazla 10 klo versem yeter .. lütfen yardım edin .. boyum 1.68 kilo 63 .. :( acil zaıflamalıyım ..

Misafir18 Nisan 2013, Perşembe17:02:17

Bnde zayıflamak istiyorum çok mutsuzum :|

Misafir15 Nisan 2013, Pazartesi17:32:54

ben çok beyendim gerçektende yara dı

Misafir31 Mart 2013, Pazar00:03:06

hayat kilolu yaşammaz

Misafir16 Mart 2013, Cumartesi05:01:56

sıkıntı yok gencler sadece mekık cekın spor yabın :))

Misafir11 Şubat 2013, Pazartesi04:58:15

hipotiroit hastasıyım hızla kilo alıyorum yardım 155boyum 80 kilom 36 yaşım

Misafir09 Şubat 2013, Cumartesi03:06:25

20 yaşınayım ve 55 kıloyum ama zayıflamam lazım yanlarım vr lutfen yarım eın

Misafir07 Şubat 2013, Perşembe12:12:11

Ben diyette başarılı olamıyorum.Umarım bu işime yarar.

Misafir05 Şubat 2013, Salı10:02:24

boyum 1.58 kilom ise 61 kilo veremiyorum bir türlü göbegim gitmiyo sporda işe yaramıyo ne yapacam

Misafir09 Ocak 2013, Çarşamba16:35:03

bende cok mutsuzum.21 yaşındayım evleneceğim ve cocuklugumdan gelen atamadıgım bır gobegm var 15 kılo fazlam var yardım edın.etkılı olabılecek herseyı almaya razıyım :( :(

Misafir06 Ocak 2013, Pazar04:00:18

kiloluyum ve evet mutsuzum 1.58 boy 34 yaşındayım 10 tane ameliyat geçirdim yaşam enerjim söndü resmen ve 87 kiloyum 32 kilo fazlam var boyuma göre lütfen yardım edin gerçekten ölüyorum gerginlikten

Misafir05 Ocak 2013, Cumartesi11:37:25

benim kilo problemim yok sadece göbek sorunum var bi deri bi kemik bile kalsam göbeğim gitmiyor ne olur yardım edin.

Misafir12 Aralık 2012, Çarşamba14:21:26

ben 1.58 boyunda bır bayanım yasm 21 kılom 58 dogumda 31 kılo aldım ve hala veremedım e yapmam lazım acıl bana yardım edın 2 yıl gectı 10 kılo vermek ıstıyorum ıyı günler adanadan sevım .

Misafir03 Eylül 2012, Pazartesi11:20:05

zayıflamaya ihtiyacım var ama bu seferde istemediğim yerlerde gidiyor göğüslerin küçülmesini istemiyorum

Misafir20 Temmuz 2012, Cuma13:05:05

ben 1.60 boyundayım 50 kiloyum. yaşım 16. mankenlik için çağrıyolarmış falanmış filanmış palavra. 1.60 dan nası o boya geldin çok merak ettim :D

Misafir09 Haziran 2012, Cumartesi04:44:29

basen bölglerimle büyük sorum yaşıyorum ve şimdi karnımda çıkmaya başladı ne yapabilirim?? yaşım 22 1.70 boyunda ve 80 kiloyum

Misafir25 Mayıs 2012, Cuma00:53:59

ben 65 kiloyum haziranda düğünüm var acilen zayıflamam gerek göbeğim var ve bu beni çok rahatsız ediyor lütfen bana yardımcı olun

Misafir22 Mayıs 2012, Salı07:49:33

merhaba ben 20 yaşında bir erkeğim boyum 1,70 ancak kilom 50 anlayacağınız zayıfım ve kilo almak istiyorum sigara kullanıyorum bilgilerinize ihtiyacım var

Dilara Koçak05 Mayıs 2012, Cumartesi11:58:04

Ebru şallının çok önemli diyetlerinden birisi'de budur arkadaşlar videoyu izleyerek gerekli bilgileri edinebilirsiniz. Öneririm sizlere

Misafir30 Nisan 2012, Pazartesi01:12:51

bak benim boyum 160 kimlomda 79 du ve az yemek yedim ve çok spor yaptım ve şimdi 40 kiloyum boyumda 189 kilomu boyuma verdim mankenlik için çağrıyorlar beni gidecem

Misafir28 Nisan 2012, Cumartesi05:44:35

kıloluyum ve mutsuz

Misafir22 Nisan 2012, Pazar00:07:08

7 gunluk lahana diyeti yapabilirsin:)) bende yapmayı dusunuyorum kılo vermem gerek..

Misafir31 Mart 2012, Cumartesi14:30:32

merhaba ben 17 yasındayım ve boyum 1.75 kilom ise 69.9 ve ben acilen zayıflamalıyım lütfen yardım edin bu 3 gün içinde zayıflamam gerek ve sonraları da ve göbegim de var eritmem içn yrdm edinlütfen:(

max 200 karakter
462194 soldaki sayıyı kutuya giriniz